6일차 - 4.55kg) 와 갑자기..?

👉공복 몸무게 : 67.90kg

아침에 체중계가 고장났나..? 했다

벌써 67을 볼줄은 몰랐기 때문이다..
어제 폭식도 했구 그동안 일반식도 먹었는뎅
아무리 수분이어도..
아마 운동을 못하고 하루 1000보도 겨우 걷다보니
근육이 쭉쭉 빠지는고겠지..?ㅠㅠ
내 근육...ㅠ

근데 이젠 근손실 신경안쓴당
예전에 단백질 안먹고 다이어트 해도
근육이 23키로였으니까
괜찮겟지모

다이어트는 양조절과 멘탈관리가 중요한고 같뎌..
일단 다리 나을때까지 65~4정도 만드는게 목표인데..
할수 잇겟징..?ㅠ
안하면 뭐 어때
(진짜 이중인격ㅋㅋㅋㅋㅋ)


#점심
오늘 아침도 안먹규
스벅..ㅎ
1일 2식 실천중인데
일단 지금 배가 별로 안고프당

이러다 폭식하려나..?ㅋㅋ자포자기
아니 근데 어차피 매일 클린식 먹을것도 아니라서 ㅎㅎ

아래는 나름 혼을 담아 찍은 사진..

#점저

너무 안먹은거 같아서
두유 한팩이랑
사과 반개 아주 조사 먹었다 ㅋㅋㅋ

#저녁 + 야식

근데 할머니집에 갑자기 소환돼서 고기파티를 벌였다..

육회 엄청많이
삼겹살 수육 엄청많이..
각각 200~250g씩 먹은듯..
글구 밑반찬도 많이 먹구
배추도 양심상 더 먹었덩

글구 집와서 틴볼스...

#

더 먹고싶었는데

내일도 약속이 있고 돈까스 먹기로 한데다가
이미 많이 먹었으니
먹을까 말까 할땐 먹지 말자...하는 생각도 했다

오늘까지만 먹고 내일부터 제대로..!! 이런 생각을 하면 안된다...
이런 생각이 스치는 바람에 오늘 간식을 사먹을뻔 했고
과식을 했고 틴볼스도 먹은거다.

언제까지! 몇키로! 이런 제한 두지 말자..
어차피 꾸준히 건강을 위해서 관리 해야하는거다
내일도 과식하지 말자

최선을 다해 움직이고
참아야 할땐 참고
고민될땐 먹지말자

오늘도 수고했다 ㅎㅎ