순한저당찜닭

점심이나 저녁으로 굳

멀겋지만 나름 먹을만 하다 ㅎㅎ

고구마가 킥...★

 

 

# 재료

필수 재료 : 닭찌 (100g), 간장 3숟갈, 에리스리톨 1/2숟갈 or 알룰로스, 고구마 100g

선택 재료 : 청양고추, 양배추, 파, 깻잎, 버섯, 실곤약, 생강, 마늘

 

 

1. 닭가슴살은 먹기 좋게 자르고

2. 간장 3숟갈, 에리스리톨 1/2숟갈, 알룰로스 1숟갈, 마늘 조금, 생강 조금, 파, 고구마, 버섯, 물 300~400ml 함께넣고 끓이기

3. 고구마와 닭가슴살이 익으면 고추, 양배추, 곤약면, 깻잎 넣고 한번더 끓이면 완성!