건강한 조기퇴근

8일차 - 4.95kg) 스트레스 받아서 입맛없는데 군침이 싹도네

👉공복 몸무게 : 67.50kg 이제 수분은 다 빠졌나보다 무게가 천천히 줄어든다 ㅎㅎ ㅠ # 아침 눈뜨자마자 스벅가서 뜨아 # 점심 닭찌 140g 양배추 120g 토마토 75g 소금 넣고 볶아서 점심 저녁으로 반 나눠먹었다 #저녁 점심에 먹고 남은게 불쌍하게 바짝 말라있었다 틴볼스 밀크도 한봉 먹었다 존맛탱 #오후 간식 배고파서 버터구마맛 과자 한봉 카레 깨작 거렷다

7일차 - 4.65kg) 배고프진 않은 하루

👉공복 몸무게 : 67.80kg 오늘 아침에 그래도 0.1kg이 줄어서 어제 먹고싶은걸 참고 잔게 뿌듯했다 약속있을때는 유난떨지 않는게 좋다고 생각해서 그냥 먹고싶은거 적당히 양조절 하는 연습할거닷..! 그래서 돈까스 난 일본식 보다 경양식이 좋다 ㅋㅋㅋ #점심 쿠키 5개 로투스 반개 그릇에 있는거 배고파서 반 나눠먹었다 # 점저 경양식돈까스 1개 + 소스 모닝빵 한입 양배추샐러드(소스) 냉모밀 3~4젓갈 스프 한숟갈 그래도 스프랑 밥은 안먹구 빵이랑 피클도 남겼다 # 오후간식 사진엔 없지만 스테비아 대추방울토마토 1개 스타벅스 푸딩 1티스푼 막내 먹는거 뺏어먹음..ㅎ

6일차 - 4.55kg) 와 갑자기..?

👉공복 몸무게 : 67.90kg 아침에 체중계가 고장났나..? 했다 벌써 67을 볼줄은 몰랐기 때문이다.. 어제 폭식도 했구 그동안 일반식도 먹었는뎅 아무리 수분이어도.. 아마 운동을 못하고 하루 1000보도 겨우 걷다보니 근육이 쭉쭉 빠지는고겠지..?ㅠㅠ 내 근육...ㅠ 근데 이젠 근손실 신경안쓴당 예전에 단백질 안먹고 다이어트 해도 근육이 23키로였으니까 괜찮겟지모 다이어트는 양조절과 멘탈관리가 중요한고 같뎌.. 일단 다리 나을때까지 65~4정도 만드는게 목표인데.. 할수 잇겟징..?ㅠ 안하면 뭐 어때 (진짜 이중인격ㅋㅋㅋㅋㅋ) #점심 오늘 아침도 안먹규 스벅..ㅎ 1일 2식 실천중인데 일단 지금 배가 별로 안고프당 이러다 폭식하려나..?ㅋㅋ자포자기 아니 근데 어차피 매일 클린식 먹을것도 아니라서 ㅎ..

5일차 - 2.80kg) 오늘도 킵고잉...회사는 입맛을 떨어뜨린다

👉 공복몸무게 69.65kg 역시 어제 폭식의 결과인가보다... #아침 퇴사욕구를 누르며 아침 커피1잔 :) #점심 또 퇴사욕구를 누르며 민트티 한잔

4일차 - 3.85kg) 습관성 폭식

👉공복몸무게 : 68.6?4?kg 그쯤... 폭식했다 아침 점심은 안먹었다 아침에 무게가 많이 떨어져서 좋았는데..내일 늘겟징 #저녁 할머니랑 저녁으로 밥 해물탕 멸치볶음 많이; 진미채볶음 달달한 양배추골뱅이무침 양배추쌈 해서 적당히 먹어놓고... 샌드위치랑 다른 간식도 참아놓구...ㅠ #야식 야식으로 집에 오자마자 와르르... 와플 한조각만 맛 본다는게 이렇게 야곰야곰 하나를 다 먹더니 통으로 3봉을 더 먹고 핫도그도 하나 꺼내먹고 콘프레이크도 우유에 말아먹고 사진은 안찍었지만 엄마아빠 칼국수 국물로 야곰야곰 뺏어먹다가 소화제 먹고 딸기 한대접이랑 커클랜드 프로틴바도 하나 먹고잤다... # 나도 내가 왜 그렇게 많이 먹었는지 모르겠다 그냥 계속 참았던게 문제일까... 구냥 습관성 폭식인것 같기도 했다ㅠ..

3일차 - 3.15kg) 이렇게 안움직여도 되는걸까

👉공복몸무게 : 69.25kg 아침에 지인과 카페에서 만나기로 했는데 비가와서 깁스가 젖을까봐 취소했다 대신 할머니 집에 갈거당 치킨먹자고 하셨다... 에휴 난 몰랑 일단 적당히 먹자 #점저 토마토 1/2 할머니한테 가기전..ㅎㅎ #저녁 샌드위치 1개 + 포도주스 1잔 + 옥수수수염차 샌드위치를 한개 다먹었다... 주스도 안먹을 수 없었다... 고모가 싸놓은 샌드위치였는데 진짜 맛있었다 오리고기랑 베이컨이 들어간거 같았고 마요네즈도 듬뿍 바른것 같았다 계란과 치즈의 조합도 환상이었고 양상추도 너무 싱싱했구 오랜만에 먹은 흰 식빵은 넘나 부드러웠다... 진심 이삭토스트보다 더 맛있게 느껴졌었다.. 딱 반개만 먹을라구 했는데 너무 황올하게 먹고있어서 그런지 할머니가 나머지 반개도 먹으라고 주셨다 머뭇 했는데..

군자역)이이요

연어마끼 미쳤네 야끼돈부리도 미쳣네 하이볼도 미쳤네 ❤️❤️❤️❤️❤️ http://kko.to/k9WJhT3fT #연어마끼와 야끼돈부리, 그리고 하이볼 두잔...오리지널과 토닉

합정)레드플랜트

깔끔하구 분위기 좋았다 여자분들이 많음 스콘은 그냥 그랬는데 엘리게이터 먹을만해따 근데 파이가 아니라 그냥 과자같아.. ❤️❤️❤️❤️ 글구 아메리카노 디카페인 있음 가격에 비해 허브티도 성의가 있었다..ㅎ http://kko.to/WQndOT3fT # 디카페인 아메리카노, 얼그레이티, 플레인스콘, 엘리게이터